Jak dbać o serce?

Zawał serca to jedna z najważniejszych przyczyn śmierci. Niestety nadal wiele osób nie wie jak w prawidłowy sposób dbać o swój układ krwionośny, tak żeby ustrzec się poważnych kłopotów ze zdrowiem. Oczywiście dbanie o serce powinno opierać się przede wszystkim na dwóch kluczowych kwestiach, czyli diecie i aktywności fizycznej. Niestety niewłaściwe odżywianie się i siedzący tryb życia mają po prostu katastrofalny wpływ na nasz układ krwionośny. Najzdrowsza dla serca jest przede wszystkim dieta, która nie zawiera zbyt dużej ilości produktów zwierzęcych, ponieważ są one źródłem dodatkowego cholesterolu dla naszego organizmu. Cholesterol ten osadza się na ściankach naczyń krwionośnych, prowadząc z czasem do powstania zatoru. Taki zator to bezpośredni przyczyna wystąpienia zawału serca, który bardzo często prowadzi do śmierci. Bardzo skutecznym sposobem na obniżenie poziomu cholesterolu we krwi jest bez wątpienia właściwa dieta, a także ruch. Badania naukowe pokazują jednoznacznie, że systematyczne uprawianie sportu to doskonały sposób na obniżenie poziomu złego cholesterolu, zmniejszenie złogów w żyłach, obniżenie ciśnienia krwi, a co za tym idzie oczywiście również zmniejszenia ryzyka wystąpienia zawału serca lub wylewu. Podsumowując możemy zrobić naprawdę bardzo dużo, żeby zadbać o swoje serce.