Ostrożnie z selenem

O selenie nie mówi się zbyt dużo. To dziwne bowiem odgrywa w naszym organizmie bardzo ważną rolę. Wspomaga układ odpornościowy. Selen działa również osłonowo na nasze komórki. Dzięki selenowi wolne rodniki nie są tak szkodliwe dla naszego organizmu. W codziennej diecie powinny więc znaleźć się produkty zawierające potrzebną dawkę selenu. Pierwiastek ten przede wszystkim spowalnia proces starzenia się organizmu. Jak tez była mowa wspomaga działanie naszego układu odpornościowego. Przede wszystkim wspomaga ochronę organizmu przed toksynami. Jest ważną substancją przy ochronie układu krążenia. Co więcej w niektórych okresach życia zaleca się nawet stosowanie większej dawki selenu. W przypadku kobiet znajdujących się w okresie menopauzy łagodzi objawy. Selen wpływa też pozytywnie na płodność u mężczyzn. Stymuluje w nich między innymi produkcję plemników. Sperma jest zdecydowanie lepszej jakości. Przykładem niech nam służą Japończycy. Tam liczba osób chorych na raka jest zdecydowanie mniejsza niż w Europie. Z kolei spożywanie produktów bogatych w selen jest bardzo duże. Selen jest więc doskonały w diecie antyrakowej. Należy również pamiętać, że przebiega bardzo cienka granica między niedoborem a doborem selenu. Jego przedawkowanie może skutkować bardzo poważnymi konsekwencjami dla naszego zdrowia.