Jak uprzedzić zawał

Ryzyko pojawienia się zawału serca możemy zwiększyć. Istnieje na to kilka skutecznych sposobów. Wystarczy stosować nieprawidłową dietę bogatą w kaloryczne posiłki, mieszkać w dużym mieście ze sporym wskaźnikiem zanieczyszczenia powietrza oraz żyć w ciągłym stresie. Jeśli na dodatek lubimy dużo i niezdrowo zjeść, mamy otyłość to jesteśmy na prostej drodze by trafić na ostry dyżur. Nigdy jednak nie jest późno na zmianę trybu życia. Jeśli czujemy się ze sobą źle, nie możemy złapać tchu to najlepszy czas na zmiany. Po pierwsze warto zacząć od diety. Najlepiej zdecydować się na włączenie do codziennego jadłospisu posiłków obniżających poziom złego cholesterolu. Należy również zwrócić uwagę na sposób przyrządzania posiłków. Starą przepaloną patelnię należy koniecznie wyrzucić. Zamiast smażyć na głębokim oleju zdecydujemy się na gotowanie na parze. Wtedy w warzywach pozostaje jak najwięcej składników odżywczych. Dobrze jest również wiedzieć, jak mimo wszystko rozpoznawać pierwsze oznaki zawału. Objawem zawału jest ból promieniujący na niemal całą klatkę piersiową, sięgający nawet żuchwy. W takim wypadku należy koniecznie zadzwonić po pogotowie. Przed zawałem można się ustrzec poprzez wykonywanie regularnie badań EKG. Ogólnie rzecz biorąc regularne badania pozwolą poznać wszelkie choroby i nie doprowadzą do zawału.