Jak obniżyć poziom cholesterolu?

Wysoki poziom cholesterolu we krwi to niestety poważny problem coraz większej ilości osób. Dotyczy on przede wszystkim osób w średnim wieku, zazwyczaj cierpiących z powodu nadwagi i otyłości. Nie da się ukryć, że podstawową przyczyną występowania podwyższonego poziomu cholesterolu jest niewłaściwy tryb życia, który niestety jest coraz częściej spotykany. Wiąże się on przede wszystkim z brakiem troski o odpowiednią dietą oraz z brakiem ruchu. Bardzo skutecznym sposobem na szybkie i długotrwałe obniżenie zbyt wysokiego poziomu cholesterolu we krwi jest z całą pewnością prawidłowa dieta składająca się przede wszystkim z takich produktów jak warzywa i owoce oraz pełne ziarna, a także ruch. Badania naukowe pokazują, że regularne uprawianie sportu to świetny sposób na trwałe obniżenie poziomu cholesterolu, a także zmniejszenie złogów w żyłach, znaczne obniżenie podniesionego ciśnienia krwi, a co za tym idzie także zmniejszenia ryzyka wystąpienia wylewu lub zawału serca. Niestety obniżenie ciśnienia krwi i zmniejszenie poziomu cholesterolu wymaga pewnych wyrzeczeń i przede wszystkim wprowadzenia konkretnych zmian w codziennym życiu, co dla wielu osób stanowi duży problem. Warto jednak zdać sobie sprawę z tego, że niewłaściwe nawyki w dłuższej perspektywie stanowią bardzo poważne zagrożenie dla naszego życia.