Brak potasu to brak zdrowia

Potas jest jednym z pierwiastków,. bez którego ludzki organizm nie mógłby funkcjonować. Jest jednym z najważniejszych składników układu nerwowego. Ma ogromny wpływ na poziom wody w naszym organizmie. W naszym organizmie brak potasu może znacząco oddziaływać na nasze samopoczucie. Nie mówiąc już o groźnych chorobach, które zagrażają nam z powodu braku potasu we krwi. Zwykle jeśli w naszym organizmie brakuje potasu jesteśmy bardziej zmęczeni, chce nam się spać, nie mamy siły. Brak potasu oddziałuje ponadto negatywnie na nasze mięśnie. Co ciekawe niedobór potasu może znacznie pogorszyć proces trawienia pokarmów w organizmie. Czasami jednak niedobór potasu powstaje w wyniku nieprawidłowej pracy układu moczowego. W skrajnych przypadkach niedobór potasu może nawet zagrażać naszemu życiu, prowadząc do powstawania bardzo groźnych dolegliwości. Potas znajdziemy przede wszystkim w pożywieniu w owocach, roślinach strączkowych czy warzywach. Szczególnym bogactwem potasu odznaczają się suszone owoce w postaci moreli, fig czy naszych polskich rodzynek. Ziemniaki również zawierają całkiem sporo potasu. Najwięcej znajdziemy go jednak w produktach zbożowych. Codzienną dietę należy bezwzględnie uzupełnić o otręby pszenne czy kasze gryczaną. Na śniadanie nie zaszkodzi również zjeść płatków owsianych na mleku.