Ile wody trzeba pić?

Jakiś czas temu można było usłyszeć bardzo dużo o tym, ile wody każdy powinien pić. Zazwyczaj wymieniane ilości były bardzo duże i wynosiły od półtora do nawet ponad dwóch litrów wody dziennie. Czy rzeczywiście musimy tak dużo pić, żeby zachować dobre samopoczucie oraz zdrowie? Jak się okazuje nie jest to wcale prawdą. Żeby zrozumieć dlaczego tak jest należy przede wszystkim zdać sobie sprawę z tego, że zapotrzebowanie na wodę jest różne i zależy od kilku różnych czynników, takich jak płeć, masa ciała, czy rodzaj wykonywanej pracy. Oczywiste jest, że kobieta o niedużej masie ciała, która wykonuje pracę biurową będzie potrzebowała dużo mniej wody niż ciężki mężczyzna pracujący fizycznie lub uprawiający sport. Zazwyczaj nasz organizm daje nam wyraźne sygnału, gdy brakuje mu wody przez pragnienie. Warto także zdawać sobie sprawę z tego, że picie zbyt dużych ilości wody może mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie, ponieważ może powodować wypłukiwanie cennych minerałów z organizmu. Oczywiście nie trzeba wspominać o dyskomforcie, który zazwyczaj jest powodowany przez konieczność częstego chodzenia do toalety. Jak widać nie zawsze należy podążać za różnymi radami, które pojawiają się w mediach, nawet jeśli podawane są przez osoby twierdzące, że są ekspertami w danej dziedzinie, ponieważ nie zawsze są prawdziwe.